С-Петербург, м. Пушкинская,
Б. Казачий переулок. д. 11, 3 этаж.
тел. 921-82-22

Танцы на пилоне - школа pole dance СПб

танцы на пилоне танец на шесте

При покупке Абонемента на пилон Вы получаете занятия Стретчингом в ПОДАРОК!

  Абонемент на 4 занятия Pole dance + 1 занятие Стретчингом в подарок
Абонемент на 8 занятий Pole dance + 3 занятия Стретчингом в подарок
Абонемент на 12 занятий Pole dance + 6 занятий Стретчингом в подарок 

Пилон СПб, цена абонемента на 8 занятий -3000р

При покупке абонемента в тот же день пробное занятие В ПОДАРОК БЕСПЛАТНО!


Скидки на первый абонемент для новых учеников:
10% -
на абонементы 8 занятий
20% -
на абонементы 12 занятий и безлимитные абонементы

Школа танцев на пилоне приглашает на пробные занятия всех желающих!

При любой подготовке и весе - просто позвоните нам, выберите урок
Мы подберем программу и удобное время, запишем на пробное занятие
Нет переполненных залов. только 1 человек на пилон! А так же, комфортные раздевалки, душ

 

 

Обучение на пилоне, для записи на пробное занятие, введите свой номер телефона и получите скидку 20% на первый абонемент

ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 11 мест, УСПЕЙТЕ записаться!


Занятия pole dance сделают Вас сексуальной и женственной!

Ваш мужчина оценит Ваше pole dance выступление!

Вы станете уверенной в себе и обретёте новых друзей!

А так же

Студия pole dance SportMix, с нами вы станете полдэнсером!

обучение танцу на пилоне

На один высокий пилон один ученик, наш девиз;

Быстрый результат в обучении танцу на пилоне + растяжка мышц;

Победители Роle Dance чемпионатов - это ваши индивидуальные тренеры;

Лучший танец на шесте после месяца занятий на пилоне;

Проводим Pole Dance соревнования - ваша победа, наша награда;

Скидки последующие занятия стрип пластикой и фитнесом у нас.

 

Уроки танца на пилоне длятся около часа и как правило состоят из 4 элементов:

  • Трюки pole dance для начинающих это сначала общая физическая разминка и растяжка;
  • Обрабатывание основных технических элементов и трюков на шесте;
  • Тренировка отработанных элементов с комплексе, связке;
  • Заминка и расслабление.

Специфический характер такого явления в современной хореографии как полданс танец на шесте требует специальных физических навыков, развития определенных групп мышц.

полданс танец на шесте
Одежда для Пол Дэнс

Общее требование для тренировочной и основной одежды такого танца - максимальная открытость для свободных движений: короткие шорты (без колготок), маленький топ (не закрывающий живот, плечи и руки), туфли, носочки, чешки или босиком. Что бы не соскальзывать с пилона, запрещается наносить на кожу какие-либо крема или мази.

Для соблюдения мер безопасности и предотвращения получения травм не рекомендуется заниматься полдансом с надетыми украшениями.

На занятия желательно (обязательно:) приносить каблуки и наколенники или гетры!


Танцы на пилоне лучше определиться с группой с целью увеличения эффективности учебного процесса :
1.Тренировки pole dance: оптимальный вариант для начинающих танцовщиц.

Школа танцев для начинающих это изучение танцевального шага и основных движений, основные трюковые элементы и танцевальные связки. Основная физическая нагрузка в этой группе приходится на мышцы рук и живота;


2. Трюки на шесте: наилучший вариант занятий для тех кто уже имеет опыт работы в схожих танцевальных стилях - стрип пластикой, erotic dance и другие.

Основная нагрузка в этой группе приходится на пресс, бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы, спинные.
В обоих группах свои уроки тренер проводит комплексно - объединяя трюковые элементы и танцевальные, в зависимости от уровня подготовки танцоров.

Тренировки pole dance, как проходят ?

Данное танцевальное направление можно понимать, как жанр, вобравший в себя основные черты танца и акробатические элементы, выполняемые на самом пилоне и возле него. Отличительное качество танца - вертикальное положение во время его выполнения.
Вертикальность исполняется на нескольких уровнях:

  • на нижнем - именуется проще партером;
  • на среднем - на нем осваиваются закрутки у пилона (более одного полного оборота), некоторые пластические элементы и облеты;
  • верхний уровень - подразумевает акробатическую составляющую исполняемую на высоте.


Основное правило танцев на пилоне - постоянное прогрессирование. Кроме того, следует постепенно учиться грамотному сочетанию акробатических элементов. Нужно следить за чистотой и плавностью переходом, а также разнообразить программу танца неординарными связками.

На вид может показаться, что движения не отличаются сложностью. На самом деле, практически каждый элемент танца требует солидной физической подготовки, растяжки, ловкости. Повышенная гибкость тела, здоровый тонус мышц, тренированность верхних и нижних мышечных групп - все это дает продолжительное обучение на пилоне.

Pole dance выступление, даже в рамках тренировок, подразумевает выполнение не одной дюжины непростых упражнений. С их помощью вы довольно быстро сможете ощутить положительные изменения в весе и рельефе тела. Занятия помогут сделать выши мышцы крепкими, тело гибким, стройным и куда более готовым к значительным нагрузкам.

Что самое важное, столь радостные метаморфозы не требуют от вас чрезмерного труда. Занятия пол дэнс проходят в довольно непринужденной форме, несмотря на высокую интенсивность работы мышц. Довольно многими данный вид танца избирается исключительно, как вид фитнес тренировки или улучшения общего тонуса жизни. При таком подходе, танец на пилоне превращается в настоящее хобби, неимоверно полезное для здоровья! Вы просто погружаетесь в танец, пока ваше тело вовсю работает.

  • Танец на пилоне - путь к уверенности в себе

Данное направление не терпит дискриминации и отличается общедоступностью, потому вам попросту нечего опасаться и тем более стесняться. Пол дэнс - танец, который могут и должны осваивать люди любых возрастных и весовых категорий. Кстати, давно не секрет, что масса тела и визуально ощутимый возраст - величины непостоянные, а постепенно изменяющиеся. Применят меняться они могут не только в сторону повышения, но и наоборот. Занятия в этом очень эффективно помогут.

Тренировки по данному танцевальному направлению очень популярны по простой причине: вы постепенно сформировываете свой стиль. Это не просто вид фитнеса, а эффектный спорт на пилоне. Это не всего лишь танец, а танец на пилоне. Мы подчеркиваем важность снаряда потому, что результат будет резко выделять вас из толпы. Прямая осанка, грациозная кошачья походка, стройное тело - танцовщицу пол дэнс видно за версту. Танец на пилоне - целая философия, своеобразный образ жизни.

  • Пол дэнс - это престиж

На день сегодняшний здоровье, красота и гармония с самим собой наконец стали цениться. Прийти ко всему этому непросто, но все же можно. Пол дэнс служит одним из самых легких и приятных путей! Если вы неравнодушны к танцам, не стоит медлить. Пол дэнс вполне по силам поставить крест на многих ваших жизненных неурядицах. Запаситесь терпением и трудолюбием - тогда промежуточные результаты вас порадуют в скором будущем.

Достаточно ввести в поисковую строку запрос танцы на шесте ютуб, как вы будете наблюдать великое множество результатов. Танец, широко распространенный по миру, в нашей стране лишь начинает отвоевывать себе нишу. Виной тому служат все же бытующие скептические настроения в его отношении. Но в большинстве стран танец на пилоне - абсолютный хит среди танцевальных и фитнес тренировок.

  • Пол дэнс это непередаваемые ощущения

Будничная суета способна вогнать в тоску каждого из нас. Так зачем же плыть по течению, когда можно идти против него с гордо поднятой головой? Танец на пилоне - просто находка для тех, кто хочет изменить в лучшую сторону себя и жизнь в целом. Для начала достаточно повиснуть вниз головой на шесте - увидите, усталость вас покинет в мгновение ока. Освоив более сложные элементы и трюки, вы будете непременно рады новому и полезному хобби.

Pole-dance в последнее время принято разделять на несколько направлений:
Занятия на пилоне, расписание тут

 

танец на пилоне трюки на пилоне
Пилон для начинающих, открыт набор в Exotic pole dance! Ждём новичков и продолжающих!

Максимум танца у пилона, красивые шаги и движения около пилона и в партере, крутки на пилоне и немного трюков. Мы будем разучивать танцевальные связки и учиться соединять трюки и крутки в полноценный красивый и сексуальный танец!
Занятия помогут не только сформировать красивую спортивную женскую фигуру, но и стать более пластичной, грациозной и сексуальной! Посмотрите наши фотографии поле данс тому подтверждение:

http://instagram.com/sportmixstudio

https://www.instagram.com/anna_sportmix/

Пилон, что из себя представляет?

Пилон - труба из прочного металла, установленная в вертикальном положении. Как правило, ее всегда можно видеть в ночных заведениях и специализированных танцевальных площадках, предназначенных для акробатических и иных сессий.
Бывают съемные или стационарные пилоны, вращающиеся или статические

Если говорить более простым языком, пило - это разновидность шеста. Проблема в том, что чрезмерная популярность стриптиза на шесте (который условно нельзя относить к пол дэнс) значительно исковеркал истинное определение данного снаряда. Так что следует называть его правильно - пилоном.

Пол дэнс - оригинальный танцевальный стиль, сочетающий в себе акробатические элементы, хореографию, а также некоторые черты стриптиз-шоу. Pole Dance, являясь подвидом стриптиза, получил свое развитие в восьмидесятые годы в Канаде. Как только направление получило известность в Америке, о нем начали постепенно узнавать во всех европейских и азиатских странах. Впоследствии танец дошел и до России.

Стоит отметить, что данный стиль имеет множество существенных расхождений со стриптизом, который первостепенно ставит упор на интригующий процесс раздевания и изящное представление публике обнаженного тела. Танец на пилоне же в первую очередь акцентирует внимание на спортивной составляющей, и лишь затем - элементам эротики.

Pole Dance соревнования и различные турниры начали проводить с 2003 года. Отличает данный танец то, что в чемпионатах принимают участие как сильный, так и слабый пол. Кстати, проходящие в нашей студии обучение девушки становились призерами на нескольких соревнованиях - это ли не показатель высокой квалификации наших специалистов? В нашей школе уроки pole dance преподаются только самыми опытными педагогами.

Школа pole dance SportMix, видео наших учениц и преподавателей

 

Танцы pole dance – это совокупность гармоничных, пластичных, чувственных и сексуальных телодвижений. Танец на шесте - это самый яркий способ для женщины продемонстрировать свою сексуальность и женственность.

Танец на пилоне не сводится к примитивной демонстрации девушкой своих красот, а является видом танцорского искусства.
Поул данс – путь физического развития гармоничного тела, или же, хороший способ внезапно ошарашить Вашего мужчину эротичным, полным страсти и эмоций танцем.

У этого танца много разных имён: танцы на пилоне танец на шесте роле данс, но главное, что этот танец не является стрпитизом, хотя и может включать в себя элементы стрип-пластики.

 

 

 

 

Танцы на шесте, отзывы учениц

Veremeeva

Девчонкам советую заняться танцами на пилоне. Я занимаюсь недолго, но после занятий на растяжку, различных трюков на шесте я ощущаю что стала подтянутее, мышцы окрепли, тело выглядит сексуальнее. Танец на шесте - это отличный способ для меня продемонстрировать свою сексуальность и женственность перед любимым мужчиной

У этого танца много разных имён: танцы на пилоне, танец на шесте, пол данс, но главное, что этот танец не является стриптизом, хотя и может включать в себя элементы стрип-пластики. Танец на пилоне не сводится к примитивной демонстрации девушкой своих красот, а является видом танцорского искусства. Я хожу в студию SportMix в Санкт-Петербурге. У них очень крутой зал, освещение и тренера терпеливые, всему обучат)) Кстати, там проводят занятия по гоу-гоу, если кому надо Тут можно записаться. Желательно попасть на урок к профессионалу, потому что полданс танец на шесте носит специфический характер, он требует специальных физических навыков, развития определенных групп мышц.

Tigrena

Лично я совсем недавно решила заняться танцами. Все время хотелось, но как-то не сложилось. В детстве мама не пускала, так как я болела хроническим пиелонефритом, поэтому все спортивные кружки были под строгим запретом. Потом, после родов, наверное как и многие, поправилась. Пробовала ходить на фитнес, но без диет похудеть никак не получалось. В один прекрасный момент, я решилась записаться на танцы. По совету подружки, которая посещала студию SportMix в Санкт-Петербурге, я решилась сходить на пробное занятие. Не скажу, что оно мне далось легко, очень тяжело выполнялось и совсем не получалось. Но благодаря терпеливому преподавателю, я все таки стремилась. Пробный урок меня очень заинтересовал и я решила записаться в кружок - танцы на пилоне. По началу было очень тяжело, болело все тело, все мышцы. Но теперь я занимаюсь уже пол года, как бы не было трудно, благодаря тренеру и её терпеливости, я уже многое умею. А самое главное, за это время, я похудела на 8 кг, тело стало стройным и подтянутым.

Леночка Бирюкова

Рекомендую танцы на пилоне - гляньте какая красота. Была пару раз у них на тренировках - семь потов сходит и с ними лишние килограммы. Нравится то, что прорабатывается пластика и фигура становится идеальной. Как по мне то студия SportMix в Санкт-Петербурге одна из лучших в этом деле.

Линочка

Добрый вечер! Бегать и прыгать по утрам как вы делаете, это мало ля того что бы поддерживать форму, поверьте уж мне на честном слове. У самой были проблемы с избыточным весом и я знаю каково это. Пробовало много чего, всякие упражнения, пробежки, диеты ну не скажу что совсем не помогало, помогало конечно же о это был совсем не тот результат, пришлось искать другой, более эфективный способ. Решила пошарить в интернете, почитать отзывы людей и сделать правильный выбор. Как я была удивлена, когда узнала что самый лучший способ похудеть и поддерживать себя в форме это заняться танцами и знаете какими? На пилоне. Сразу решила для себя, надо бы пойти да и к тому же с детства мечтала танцевать, а тут такой шанс. Для обучения обратилась в студию SportMix в Санкт-Петербурге http://sportmixspb.ru/pole-dance.html о чем позже не пожалела. Со мной в индивидуальном порядке занимался преподаватель, который помог мне как похудеть так и научиться этому прекрасному танцу. Огромное спасибо моему преподавателю за его терпение, я иногда так себя плохо вела) Ну а Вам совет воспользуйтесь и вы такой возможностью, поверьте того стоит. Удачи.

Ира

  Приветик! Я тоже недавно решила попробовать себя в этом направлении. Только я в другую студию хожу студия SportMix в Санкт-Петербурге, в центре города которая. Уже 3 месяца занимаюсь на пилоне. Растяжки у меня вообще не было никогда, но благодаря, настойчивым преподавателям уже села на шпагат. Так что не бойтесь, идите, вас всему научат.Я, благодаря этим занятиям стала чувствовать себя снова молодой и сексуальной, а то в декрете совсем засиделась, фигуру после родов в порядок привела. По началу стеснялась думала там все худенькие и молоденькие клиентки, но нет, девчонок-мамочек таких, как я, там хватает! Так что коллектив у нас супер! Присоединяйтесь к нам, будем дружить! Вот вам адрес и телефон этой школы http://sportmixspb.ru/pole-dance.html Да и вообще девчонки  приходите, будем дружить, хоть немного от стирки и готовки отвлечёмся, а малявок можно 2 раза в неделю и на мужа оставить, ну или на бабушек и нянь!

Лена

Добрый вечер! Танцы это конечно же супер, знаю не по наслышке сама этим занимаюсь. Давно уже хочу похудеть, но ни как не удавалось. не скажу что я толстушка, но все же пару килограм сбросить никогда не мешает. Испробовала уйму всяких диет, но не помогло. Прочитала где то о народной медицине, решила попробовать но опять результат не тот, ну не скажу что совсем не помогло, но все же это было не то. решила арбузную диету попробовать, чуть не умерла, вообще ни кому не советую, глупость это. Одним словом ничего не помогла, тогда решила почитать в интернете, что делают другие что бы похудеть и на одном из форумов встретила вот этот прекрасный ресурс студия SportMix где узнала что можно заняться танцами на пилоне и при этом хорошенько похудеть. Отзывы повторюсь были положительные и я решила попробовать. Огромное спасибо моим преподавателям за терпение и помощь мне в достижение серьезных успехов. Я кроме того что сбросила в весе еще и научилась этому прекрасному танцу, так что и вам советую не упустить такой возможности, тем более что здесь и гоу гоу обучают. Удачи.            

Пол дэнс в спб в 5 минутах от метро "Пушкинская"!
У нас огромные площади, бассейн и сауна и бесплатный wi-fi.

Наш адрес: М. Пушкинская, Большой Казачий переулок 11, 3 этаж.


Записаться на занятия можно несколькими способами:

написать на стене группы фамилию, имя, телефон, дату и время занятия

лично у администратора в студии

Информация и запись на занятия по телефонам: 8-981-983-36-12 (будни с 17.00 до 21.00),

по телефону 921-82-22; (812) 314-10-20 (будни с 17.00 до 21.00)

Юлия ( смс, whats up, viber)"

Ждем на занятия!