Школа pole dance СПб

обучение танцу на пилоне

Школа pole dance приглашает на пробные занятия всех желающих!

Занятия pole dance сделают Вас сексуальной и женственной!

Ваш мужчина оценит Ваше pole dance выступление!

Вы станете уверенной в себе и обретёте новых друзей!

УСПЕЙТЕ записаться и получи скидку!

Введите свой номер телефона для записи на пробное бесплатное занятие и получите скидку 20% на первый абонемент!


Рole dance cтудия SportMix приглашает

трюки на пилоне

Уроки pole dance длятся

около часа и как правило состоят из 4 элементов:

Трюки pole dance для начинающих это сначала общая физическая разминка и растяжка

Обрабатывание основных технических элементов и трюков на шесте;

Тренировка отработанных элементов с комплексе, связке;

Заминка и расслабление.

Специфический характер такого явления в современной хореографии как полданс танец на шесте требует специальных физических навыков, развития определенных групп мышц.

При покупке абонемента в тот же день пробное занятие В ПОДАРОК БЕСПЛАТНО!!

При покупке Абонемента на пилон Вы получаете занятия Стретчингом в ПОДАРОК!

Есть вопросы? Звоните: +7981-983-36-12


Специфический характер такого явления в современной хореографии как полданс танец на шесте требует специальных физических навыков, развития определенных групп мышц.

полданс танец на шесте
Одежда для Пол Дэнс

Общее требование для тренировочной и основной одежды такого танца - максимальная открытость для свободных движений: короткие шорты (без колготок), маленький топ (не закрывающий живот, плечи и руки), туфли, носочки, чешки или босиком. Что бы не соскальзывать с пилона, запрещается наносить на кожу какие-либо крема или мази.

Для соблюдения мер безопасности и предотвращения получения травм не рекомендуется заниматься полдансом с надетыми украшениями.

На занятия желательно (обязательно:) приносить каблуки и наколенники или гетры!


Танцы Пол Дэнс с целью увеличения эффективности учебного процесса:

1.Тренировки pole dance: оптимальный вариант для начинающих танцовщиц.

Школа танцев для начинающих это изучение танцевального шага и основных движений, основные трюковые элементы и танцевальные связки. Основная физическая нагрузка в этой группе приходится на мышцы рук и живота;

2. Трюки на шесте: наилучший вариант занятий для тех кто уже имеет опыт работы в схожих танцевальных стилях - стрип пластикой, erotic dance и другие.

Основная нагрузка в этой группе приходится на пресс, бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы, спинные.
В обоих группах свои уроки тренер проводит комплексно - объединяя трюковые элементы и танцевальные, в зависимости от уровня подготовки танцоров.

Тренировки pole dance, как проходят ?
Данное танцевальное направление можно понимать, как жанр, вобравший в себя основные черты танца и акробатические элементы, выполняемые на самом пилоне и возле него. Отличительное качество танца - вертикальное положение во время его выполнения.

Вертикальность исполняется на нескольких уровнях:

на нижнем - именуется проще партером;
на среднем - на нем осваиваются закрутки у пилона (более одного полного оборота), некоторые пластические элементы и облеты;
верхний уровень - подразумевает акробатическую составляющую исполняемую на высоте.

Основное правило танцев на пилоне - постоянное прогрессирование. Кроме того, следует постепенно учиться грамотному сочетанию акробатических элементов. Нужно следить за чистотой и плавностью переходом, а также разнообразить программу танца неординарными связками.

На вид может показаться, что движения не отличаются сложностью. На самом деле, практически каждый элемент танца требует солидной физической подготовки, растяжки, ловкости. Повышенная гибкость тела, здоровый тонус мышц, тренированность верхних и нижних мышечных групп - все это дает продолжительное обучение на пилоне.

Pole dance выступление, даже в рамках тренировок, подразумевает выполнение не одной дюжины непростых упражнений.

С их помощью вы довольно быстро сможете ощутить положительные изменения в весе и рельефе тела. Занятия помогут сделать выши мышцы крепкими, тело гибким, стройным и куда более готовым к значительным нагрузкам.

Что самое важное, столь радостные метаморфозы не требуют от вас чрезмерного труда. Занятия пол дэнс проходят в довольно непринужденной форме, несмотря на высокую интенсивность работы мышц. Довольно многими данный вид танца избирается исключительно, как вид фитнес тренировки или улучшения общего тонуса жизни. При таком подходе, танец на пилоне превращается в настоящее хобби, неимоверно полезное для здоровья!

Вы просто погружаетесь в танец, пока ваше тело вовсю работает.

Пол Дэнс - путь к уверенности в себе

Данное направление не терпит дискриминации и отличается общедоступностью, потому вам попросту нечего опасаться и тем более стесняться. Пол дэнс - танец, который могут и должны осваивать люди любых возрастных и весовых категорий. Кстати, давно не секрет, что масса тела и визуально ощутимый возраст - величины непостоянные, а постепенно изменяющиеся. Применят меняться они могут не только в сторону повышения, но и наоборот. Занятия в этом очень эффективно помогут.

Танцы на шесте это модно и очень стильно

Тренировки по данному танцевальному направлению очень популярны по простой причине: вы постепенно сформировываете свой стиль. Это не просто вид фитнеса, а эффектный спорт на пилоне. Это не всего лишь танец, а танец на пилоне. Мы подчеркиваем важность снаряда потому, что результат будет резко выделять вас из толпы. Прямая осанка, грациозная кошачья походка, стройное тело - танцовщицу пол дэнс видно за версту. Танец на пилоне - целая философия, своеобразный образ жизни.

Пол дэнс - это престиж

На день сегодняшний здоровье, красота и гармония с самим собой наконец стали цениться.

Прийти ко всему этому непросто, но все же можно. Пол дэнс служит одним из самых легких и приятных путей! Если вы неравнодушны к танцам, не стоит медлить. Пол дэнс вполне по силам поставить крест на многих ваших жизненных неурядицах. Запаситесь терпением и трудолюбием - тогда промежуточные результаты вас порадуют в скором будущем.

Достаточно ввести в поисковую строку запрос танцы на шесте ютуб, как вы будете наблюдать великое множество результатов. Танец, широко распространенный по миру, в нашей стране лишь начинает отвоевывать себе нишу. Виной тому служат все же бытующие скептические настроения в его отношении. Но в большинстве стран танец на пилоне - абсолютный хит среди танцевальных и фитнес тренировок.

Пол дэнс это непередаваемые ощущения

Будничная суета способна вогнать в тоску каждого из нас. Так зачем же плыть по течению, когда можно идти против него с гордо поднятой головой? Танец на пилоне - просто находка для тех, кто хочет изменить в лучшую сторону себя и жизнь в целом. Для начала достаточно повиснуть вниз головой на шесте - увидите, усталость вас покинет в мгновение ока. Освоив более сложные элементы и трюки, вы будете непременно рады новому и полезному хобби.

ВАС БУДУТ ОБУЧАТЬ пилону только ПРОФЕССИОНАЛЫ

 

Победы в POLE DANCE наших учениц, посмотрите

 

POLE DANCE видео

 

Есть вопросы? Звоните: +7981-983-36-12

 

Дорогие друзья!

ОТКРЫТИЕ НОВОГО POLE DANCE ЗАЛА В КОНЦЕ АПРЕЛЯ!

ПРЕДПРОДАЖА АБОНЕМЕНТОВ ПО СПЕЦИАЛЬНЫМ ЦЕНАМ!!!

ДЛЯ НОВЫХ УЧЕНИКОВ

НАПРАВЛЕНИЕ 4 занятия в месяц 8 занятий в месяц 12 занятий в месяц

Пилон

Старая цена: 1900 (475 за занятие) Новая цена! 1600 (400 за занятие)

Старая цена: 3400 (425 за занятие) Новая цена! 2800 (350 за занятие)

Старая цена: 4800 (400 за занятие) Новая цена! 3600 (300 за занятие)

ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ В SPORTMIX:

Специальная АКЦИЯ для «стареньких» учеников студии:

Приведи друга и получили дополнительные уроки в подарок к своему абонементу!!!

Чем больше занятий покупает друг, тем больше бесплатных занятий к своему абонементу получаете Вы!!!

 

Популярные Pole Dance занятия


Трюки на пилоне Pole-sport Танцы на пилонеExotic Pole Dance
Будь в курсе

Контакты SportMix

Address

Б. Казачий переулок. д. 11, 3 этаж
Санкт-Петербург, м. Пушкинская

Запишись на пробное занятие