С-Петербург, м. Пушкинская,
Б. Казачий переулок. д. 11, 3 этаж.
тел. 921-82-22

Танцы на шесте: куда больше, чем фитнес

Стремитесь похудеть, но при этом обрести гибкость, пластичность и выносливость? На первый взгляд данная задача кажется слишком сложной: кому хочется проводить в зале дни и ночи напролет? Многие ошибочно полагают, будто похудеть и стать гибкой можно только при сочетании таких направлений, как пилатес, йога и усиленный фитнес в зале. На самом же деле вполне достаточно заняться танцами на шесте.

Танец на пилоне, также известный как Pole Dance или шестовая акробатика (Pole Sport), стал известен россиянам относительно недавно. Поначалу многие отнеслись к новомодному явлению скептически, некоторые - с опаской. На данный момент pole dance активно практикуется в большинстве танцевальных студий, заработав репутацию крайне эффективного вида спорта.

Шестовая акробатика произошла от всемирно известного направления танца - стриптиза на шесте. Однако данные стили различаются друг от друга одним важным обстоятельством: поли дэнс не предполагает наготу тела. На тренировках по шестовой акробатике обучают стрип-пластике в виде различных связок, элементов, упражнений на гибкость и пластичность. Кроме того, солидная доля времени уделяется акробатическим элементам на шесте.



Если подойти к занятиям ответственно, результат не заставит себя долго ждать. Прилежность окупается: после череды попыток вы познаете всю прелесть полета вокруг шеста. Ученицы способны удерживать себя на шесте, используя лишь одну руку, при этом зависая над полом вниз головой. Стрип-пластика способствует крайне высокому уровню проработки всех мышечных групп. Достаточно только взглянуть на преподавателей Pole Dance: их тела рельефны, подтянуты и очень изящны.

Популярность Pole Dance связана с тем фактом, что допускает к занятиям женщин практически любой комплекции. Более того, танцы на пилоне показаны страдающим лишним весом. Что примечательно, зачастую именно пышнотелые ученицы показывают наилучшие результаты, давая фору худосочным визави. Если вы по каким-то причинам стесняетесь своего тела, всегда есть возможность записаться на индивидуальные тренировки с персональным тренером.



Танцы на шесте - не только красота, но и здоровье. При регулярном посещении занятий результат будет заметен куда раньше, чем вы ожидаете. Помимо подтянутого и рельефного тела вас будет радовать нормализация кровообращения, стабильное дыхание, “заряженные” энергией ноги. Танцы на пилоне закаляют, подтягивают и настраивают на позитивный лад.

Помимо прочего, тренировки Pole Dance - отличный способ разнообразить монотонные занятие в зале. Если вас утомили тренажеры и снаряды, отправляйтесь к шесту: скользя вокруг него, огибая его своим телом, можно наслаждаться собой и позабыть обо всем постороннем.

Что касается дресс-кода, установленного для занятий Pole Dance, он максимально прост. Основное правило гласит: чем меньше на вас одежды, тем успешнее пройдет тренировка. Оптимальный вариант формы - короткие шорты и топ. По мере приобретения опыта требуется приобрести специальную форму, изготовленную из нескользящих тканей, и обувь на высоком каблуке.

Регулярные тренировки танцев на пилоне вполне по уровню эффективности можно сравнить с самыми интенсивными направлениями фитнеса. Танец на шесте задействует каждую из мышечных групп. Чтоб удерживать свое тело на шесте одной рукой, требуется активная работа всех мышц и тканей, что в результате позволяет обрести красивый рельеф и горделивую осанку.

Pole Dance в первую очередь развивает руки, ответственные за поддержку тела в различных положениях. Также тренировки активно задействуют спину, работа которой необходима для совершения стоек и прогибов на пилоне. Мышцы живота интенсивно прокачиваются во время переворотов и поддержек, потому красивый пресс перестанет быть только лишь мечтой. Танцы на пилоне уделяют внимание и ногам, что в особенности касается мышц со внутренней стороны бедер.

Тренировки на шесте - это самый интересный и эффективный способ:

  • сбросить лишний вес даже в самых проблемных зонах;
  • обрести прямую осанку;
  • досконально изучить особенности своего тела, познать его возможности;
  • любоваться в отражении фигурой мечты: четким рельефом мышц, красивыми изгибами, тренированными ногами.
  • стать обладательницей соблазнительной походки;
  • обладать гибкостью, ловкостью, грацией и шикарной растяжкой;
  • улучшить общее состояние организма;
  • прочувствовать собственную сексуальность.

Записаться на Pole Dance можно в студии Sport Mix. Для этого нужно лишь связаться с нашими консультантами по указанному телефону. График занятий гибкий и позволяет легко совмещать тренировки с работой и повседневными обязанностями.

Танцы на пилоне это

Хорошая физическая форма + растяжка мышц

Минус лишние килограммы

Быстрый результат в обучении трюки на пилоне

Лучший танец на шесте после месяца занятий Exotic Pole Dance

Чемпионаты по  Pole Sport

Школа танцев на пилоне приглашает на пробные занятия всех желающих!

При любой подготовке- просто позвоните нам, выберите урок
Мы подберем программу и удобное время, запишем на пробное занятие
Нет переполненных залов. 1 человек на пилон!

 

Уроки танца на пилоне длятся около часа и как правило состоят из 4 элементов:

  • Трюки pole dance для начинающих это сначала общая физическая разминка и растяжка;
  • Обрабатывание основных технических элементов и трюков на шесте;
  • Тренировка отработанных элементов с комплексе, связке;
  • Заминка и расслабление.
Pole-dance в последнее время принято разделять на несколько направлений:

 

Занятия на пилоне, расписание тут
Пол дэнс в спб в 5 минутах от метро "Пушкинская"!
У нас огромные площади, бассейн и сауна.
Бесплатный wi-fi

Наш адрес: М. Пушкинская, Большой Казачий переулок 11, 3 этаж.
Записаться на занятия можно несколькими способами:

написать на стене группы фамилию, имя, телефон, дату и время занятия

лично у администратора в студии

Информация и запись на занятия по телефонам: 8-981-983-36-12 (будни с 17.00 до 21.00),

по телефону 921-82-22; (812) 314-10-20 (будни с 17.00 до 21.00)

 

Ждем на занятия!