Питание чтобы похудеть на фитнесе!

диета
диета фитнес

Фитнес диета должна быть сбалансированной.

Соблюдая диету, рацион которой достаточен для здоровой жизнедеятельности, но не перегружает организм, не стоит забывать о физических нагрузках:

на боди-фитнесе вы сбросите 600-800 ккал,

на Super Пресс+Попа -Фитнес для похудения
вы сбросите от 700-900 ккал

на зумбе около 800ккал.

Обратитесь к вашему тренеру, он подберет оптимальную нагрузку на тренировках, чтобы вы скорее избавились от нежелательных отложений на проблемных участках.

УСПЕЙТЕ записаться и получи скидку!

Введите свой номер телефона для записи на пробное бесплатное занятие и получите скидку 20% на первый абонемент!


Для достижения стройной фигуры важны не только занятия, но и соблюдение ключевых правил в питании

питание
А именно:
  • Не пропускайте приемы пищи, чтоб организм не начал волноваться и запасать жир на экстренный случай.
  • Питайтесь часто и дробными порциями.
  • Основным приемом пищи должен стать завтрак, на него возложена основная задача насыщения организма. Не пренебрегайте завтраком, даже если не привыкли по утрам кушать.
  • Питайтесь сбалансировано, чтоб организм получал необходимые углеводы, жиры и белки. Обратите внимание на протеиновые коктейли, они ускоряют рост мышечной массы.
  • Перед началом фитнесс тренировки лучше есть трудноусвояемые углеводы и белки не ранее чем за 1,5 часа до ее начала.
  • После окончания тренировки нельзя сразу кушать. Лучше принимать пищу через час и более.
  • Пейте много чистой не газированной воды, это убережет от обезвоживания ваш организм.

Питание при занятиях фитнесом

Таблица калорийности


Многие женщины хотят привести свое тело в форму, придать ему "рельеф" и "скульптурность", сделать фигуру более привлекательной и избавиться от лишнего жира. Всего этого легко можно добиться, увеличив мышечную массу и уменьшив жировую прослойку, благодаря тренировкам для пресса и соблюдении правильного питания.

Пример диеты для похудения совместно с тренировками
Данная диета основывается на том, что у человека должен сформироваться отрицательный баланс между потраченными и съеденными калориями.
Так как организм будет получать меньшее количество калорий, человек будет терять свой вес путем сжигания жира, накопленного в организме.


подробнее

Что выбрать из меню, если Вы соблюдаете диету?
Когда нужно похудеть, на помощь спешат боди-фитнес и диета. Вот только после изматывающей тренировки очень велик соблазн забежать из спортзала прямиком в кафе.
Что бы заказать, дабы попировать, не перечеркнув результаты долгих тренировок?
Оптимальный вариант – рыба или мясо, приготовленные без добавления масла, свежие или тушёные овощи (кроме картофеля), несладкие натуральные молочные продукты с низким содержанием жиров. Обращайте внимание на отсутствие гидрогенезированных жиров, пальмового масла и заменителей молочного жира в составе!

Продукты должны быть натуральными и свежими.
Добавить разнообразие в ваш рацион помогут различные специи. Они раскроют новые грани вкуса продуктов и сделают ваше питание интересным.
Для тонкой талии и изящных бедер придется отказаться от простых углеводов – а это пирожные, тортики, конфетки и другие кондитерские изделия. Однако сделайте исключение из правила: один раз в 2 недели МОЖНО побаловать себя чем-нибудь из запрещенного списка, но не чаще. А вообще прекрасно поднимает настроение грейпфрут.
Приятного аппетита!

Фитнес диета отзывы


Лариса

Что выбрать из меню, если Вы соблюдаете диету. Когда нужно похудеть, на помощь спешат боди фитнес и диета. Вот только после изматывающей тренировки очень велик соблазн забежать из спортзала прямиком в кафе. А оно тут рядом, мимо проходишь.

Что бы заказать, дабы попировать, не перечеркнув результаты долгих тренировок? Обратилась к тренеру, оказывается, есть вариант. И как итог, я похудела. Теперь понимаю,  почему я раньше не худела.

 

Популярные фитнес занятия


Программа похудения Фитнес для похудения Боди фитнесДиета
Будь в курсе

Контакты SportMix

Address

Б. Казачий переулок. д. 11, 3 этаж
Санкт-Петербург, м. Пушкинская

Запишись на пробное занятие