С-Петербург, м. Пушкинская,
Б. Казачий переулок. д. 11, 3 этаж.
тел. 921-82-22
Танцевальная студия “SportMix” в центре Петербурга. Информация и запись на занятия по телефонам:314-10-20; 8-981-983-36-12

Занятия Пилатесом

Гибкость и стройность являются предметом мечтаний большинства девушек. Воплотить мечты в жизнь не так сложно, как кажется - пилатес для похудения прямое тому доказательство. Упражнения pilates не отличаются сложностью, но при этом добавляют выносливости, подтягивают тело.

Студия  пилатеса

Студия пилатеса предлагает желающим

обрести подтянутую фигуру записаться в группу для новичков. Занятия принесут максимум пользы для организма:

  • избавление от лишнего веса;
  • укрепление мышц;
  • повышение общего тонуса;
  • эстетическая привлекательность.

Пилатес упражнения Хороший пилатес

Пилатес упражнения

показаны практически всем и каждому, независимо от возрастной категории. Вы не только стабилизируете работу мышц и подтягиваете тело, но и защищаете опорно-двигательный аппарат от массы серьезных заболеваний. Хороший пилатес направлен как на тренировку всех мышечных групп, так и на общее оздоровление организма.

 

Информация по телефону 8-911-211-29-62 (звонки, смс, whatsup, viber) или
VKhttp://vk.com/id46734506 или
Instagramm: anna_sportmix

Пилатес для похудения это
В отличие от иных видов тренировок, он задействует как поверхностные, так и глубокие мышечные группы (в том числе стабилизаторы). При этом не наблюдается прямой зависимости между скоростью выполнения упражнений и результатом. Важнее всего - качество исполнения и внимание к деталям.

Уроки Пилатес-комплекс для начинающих преимущества занятий у нас:

  • Занятия проходят в просторном, полностью оборудованном под занятия зале. Имеется необходимое оборудование и атрибутика.
  • Тренироваться можно в небольших группах.
  • Возможность приступить к занятиям даже без опыта тренировок.
  • Зачисление к группу без предварительных записей.
  • Всегда чистые залы и раздевалки.
  • Возможность приобрести единый абонемент на пилатес и смежные виды занятий.
  • Непосредственная близость к станции Пушкинская.
  • Возможность посещать несколько занятий в день.
  • Возможность присутствовать лишь на интересующих вас тренировках и платить только за них.


Пилатес тренировка что представляет?
Уроки для похудения появились на свет благодаря Джозефу Пилатесу, в честь которого они и были названы. Он является автором уникального комплекса упражнений, способного вернуть человека в оптимальную физическую форму. Позитивный эффект распространяется на опорно-двигательную систему и все мышечные группы.
Пилатес для начинающих оптимален для любых возрастных категорий ввиду крайне низкой травмоопасности. Данный комплекс упражнений часто рекомендуется после родов. Среди смежных видов тренировок стоит выделить бодифлекс и степ-аэробику.
Принципы пилатеса

  • Тело всегда находится под контролем. Только так можно укрепить мышцы и позвоночник.
  • Постоянная концентрация внимания на собственном теле способна научить душевной и физической гармонии.
  • Правильное дыхание - залог эффективности тренировок. Упражнения нужно делать на выдохе, возвращаясь в исходное положение на вдохе.
  • Научившись чувствовать центр тяжести, человек познает свое тело в полной мере.
  • Плавность при выполнении упражнений крайне важна. Резкость является демонстрацией нетерпения, что в пилатесе не приветствуется.
  • Секрет успеха кроется в дисциплине. Только регулярные занятия способны подарить вам тело мечты и крепчайшее здоровье. Первые ощутимые результаты можно наблюдать лишь спустя 1-2 месяца.

Записываясь на пилатес, нельзя терять чувство реальности. Тело человека меняется постепенно, даже самый незначительный прогресс требует довольно продолжительного времени. Новичкам следует тренироваться 3-4 раза в неделю, постепенно увеличивая количество занятия в последующем. Внимайте рекомендациям инструкторов, учитесь слушать собственное тело, и мечта будет приближаться все ближе и ближе.

пилатес для начинающих

Введите свой номер телефона для записи на пробное занятие и получите скидку 20% на первый абонемент

ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 14 мест, УСПЕЙТЕ записаться!


 

Популярные фитнес занятия




Записаться на занятия можно несколькими способами:

написать на стене группы фамилию, имя, телефон, дату и время занятия

лично у администратора в студии

по городскому телефону студии 314-10-20 (будни с 17.00 до 21.00)

по телефону 8-911-921-82-22 - по телефону 8-981-983-36-12 Юлия ( смс, whats up, viber)"

Наш адрес: М. Пушкинская, Большой Казачий переулок 11, 3 этаж.