С-Петербург, м. Пушкинская,
Б. Казачий переулок. д. 11, 3 этаж.
тел. 921-82-22
BUMS+ABS, фитнес, аэробика для похудения в “SportMix” в центре Петербурга около метро.

Фитнес для похудения для девушек, тренировка bums abs как убрать живот и бока

Super Пресс+Попа- фитнес для похудения!
Супер Пресс+Попа-новый супер-комплекс упражнений для рельефного пресса, упругих ягодиц, против жиров, бочков, целлюлита и ушек на бёдрах девушек

 

Занятия фитнесом поможет Вам:

фитнес для похудения
  • избавиться от лишнего веса
  • похудеть, мы подобрали эффективные упражнения для живота и боков
  • подтянуть живот и жир на животе убрать навсегда, ягодицы и ноги
  • победить целлюлит
  • убрать жирные бочка и ушки на бёдрах
  • накачать рельефные мышцы живота
  • сделать упругой попу и стройными ноги

Структура занятия включает в себя кардионагрузку и силовые упражения с собственным весом, утяжелителями, гантелями и фитнесмячами.
В начале занятия Вас ждёт активная разминка. Основную часть занятия составляют упражнения на прокачку мышц пресса, попы, ног и боковых мышц.

Не бывает такого, что вы не сбросили несколько размеров, после таких тренировок для похудения!

BUMS+ABS — тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.

жир на животе эффективные упражнения для живота и боков ф
Занятие подходит для любого возраста и любого уровня подготовки.
Если Вам надоел скучный фитнес, аэробика для похудения и тренажёры и Вы хотели бы попробовать новое интенсивное направление с заданиями из КроссФита, то занятие Super Пресс+Попа подойдёт Вам идеально!

Они смогли похудеть на тренировках для похудения, сможете и вы!

Тренировки по спец.программе, подбор диеты.

Тренер Анна, Екатерина

Одежда для занятий:

удобная спортивная, на ноги носочки, чешки или лёгкие кроссовки.
Утяжелители для ног имеются в студии, желающие могут приносить свои собственные (вес 0,5-1 кг). Их можно также хранить в студии.

Расписание занятий:

Вторник и Четверг 18.00
Среда и Воскресенье 20.00

Педагог Анна, Екатерина

Подтянутый животик и стройные бедра — это визитная карточка здорового тела. Мы научим вас упражнениям для похудения

упражнения для похудения

В студии SportMix заниматься легко и приятно. В окружении единомышленников, под энергичную музыку, повторяя движения за профессиональным тренером, тренировка пролетит незаметно, оставляя после себя приятную усталость и чувство эмоционального подъема. Раз от раза будет заметнее становится результат занятий: подтягиваются мышцы, фигура становится более рельефной, тело упругим, уходят лишние килограммы, движения приобретают большую грацию и легкость.

Чтобы достигнутый результат оставался как можно дольше, тренировки необходимо посещать систематически.

 

Не обязательно забывать о любимых шедеврах кулинарии, нужно лишь постепенно привести объем их потребления к разумному минимуму и придерживаться простых принципов:

Для достижения оптимального результата к физической нагрузке в виде активного боди-фитнеса необходимо пересмотреть рацион питания, соблюдая несколько простых правил:

  • Питаться дробно, не реже 5 раз в день, небольшими порциями, не пропуская приемов пищи;
  • Употреблять достаточное количество белков, которые способствуют росту мышц;
  • Включить максимально в рацион продукты, содержащие клетчатку;
  • Пить много чистой воды, особенно во время тренировок, восполняя водный баланс;
  • Избегать вредных жиров.

Также следует обеспечить ежедневный здоровый сон, в целом вести активный образ жизни, не злоупотреблять вредными привычками.

 

Ждем на занятия всех желающих. Уровень подготовки и возраст не имеют значение. Идет набор в группу «фитнес после 40»

Правила питания при занятиях фитнесом

подробнее

Отзывы о занятиях фитнесом, читать все тут

Светлана Гайдук

С лишним весом борюсь периодически и с переменным успехом. Килограммы то отступают, то возвращаются с приятелями. Последний рывок борьбы случился у меня в июле 2015 после регистрации на форуме о правильном питании. За пару месяцев скинула почти 8 кг (за рекордом не гналась, знаю, что можно потерять больше). Сейчас (на середину ноября) потеря веса составляет 14 кг. Не может не радовать отсутствие пухлых ,,щечек,, но появилась другая проблема. Несмотря на регулярные массажи банками, различные самомассажи и обертывания - кожа на животе и внутренней стороне бедра расстраивает своей дряблостью и провисанием. Вернее - расстраивала. До тех пор, пока я не решилась пойти на тренировку в SportMix. Честно признаюсь - решение далось мне не просто (ну! Где я, а где спорт!) Обращение в SportMix на Б.Казачьем стало для меня настоящим подвигом. Я серьезно думала, что все посещающие спорт зал - модели. Спасибо тренеру Анне, развенчала мои комплексы за пару занятий. Сейчас результат тренировок вижу не только я, но и друзья, и коллеги по работе. Да что там.- Муж стал проявлять больше внимания. Уже не отшучивается, глядя на мои старания, а приносит мою форму к дверям клуба, когда я не успеваю заскочить домой перед тренировкой.
Сейчас Анна увлекла меня бодифитнесом, помогла подобрать правильное питание, подходящие упражнения. Работа с гантелями у меня уже получается, а вот поднятие ног в висе еще ,,западает,, - слабоват пресс. Но собираюсь продолжить тренировки - мне есть над чем работать.

Наш адрес: М. Пушкинская, Большой Казачий переулок 11, 3 этаж.
Записаться на занятия можно несколькими способами:

написать на стене группы фамилию, имя, телефон, дату и время занятия

лично у администратора в студии

по городскому телефону студии 314-10-20 (будни с 17.00 до 21.00)

по телефону 8-911-921-82-22 - по телефону 8-981-983-36-12 Юлия ( смс, whats up, viber)"